Почему важна профилактика?
Вирусы гриппа и ОРВИ передаются:
- воздушно‑капельным путём (при кашле, чихании);
- контактным путём (через руки, предметы общего пользования).
Особенно опасны эти заболевания для:
- детей дошкольного и школьного возраста;
- пожилых людей;
- лиц с хроническими заболеваниями;
- беременных женщин.
Меры профилактики
- Вакцинация
Ежегодная прививка — наиболее эффективный способ специфической профилактики гриппа. Вакцина не гарантирует полной защиты от всех вирусов, но значительно снижает риск тяжёлого течения болезни и осложнений.
- Личная гигиена
- мойте руки с мылом не менее 20 секунд;
- используйте антисептики на спиртовой основе, если нет возможности помыть руки;
- избегайте прикосновений к лицу (глазам, носу, рту).
- прикрывайте рот и нос одноразовым платком при кашле и чихании;
- если платка нет — чихайте в сгиб локтя;
- выбрасывайте использованные платки сразу после применения.
- Использование масок
Носить медицинскую маску следует:
- в местах массового скопления людей;
- при контакте с больными;
- в общественном транспорте.
Правила использования:
- маска должна плотно прилегать к лицу;
- меняйте маску каждые 3 часа или при увлажнении;
- утилизируйте использованную маску сразу после снятия.
- Проветривание и уборка
- регулярно проветривать помещения (3–4 раза в день по 10–15 минут);
- влажную уборку следует проводить с дезинфицирующим средствами;
- поддерживать влажность воздуха на уровне.
- Ограничение контактов
- избегайте мест массового скопления людей;
- соблюдайте дистанцию не менее 1 метра от людей с признаками
заболевания.
В детских садах и школах в период подъёма заболеваемости организуют «утренний фильтр»:
- опрос родителей о самочувствии ребёнка;
- осмотр ребёнка медицинским работником;
- измерение температуры.
Важно!
- дети с признаками ОРВИ не допускаются в коллектив;
- при выявлении симптомов во время пребывания в учреждении ребёнка изолируют и информируют родителей.
Укрепление иммунитета снижает риск заражения и облегчает течение болезни.
Рекомендации:
- Режим дня.Соблюдайте баланс труда и отдыха, высыпайтесь (7–9 часов сна).
- Питание.Включайте в рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белки. Употребляйте достаточное количество воды.
- Физическая активность.Регулярные прогулки на свежем воздухе, зарядка, умеренные спортивные нагрузки.
- Закаливание.Контрастный душ, ходьба босиком, воздушные ванны (после консультации с врачом).
- Отказ от вредных привычек.Курение и алкоголь ослабляют иммунную систему.
Немедленно вызывайте врача при появлении симптомов:
- температура выше 38,5 градусов, которая не снижается жаропонижающими;
- затруднённое дыхание, одышка;
- сильная головная боль;
- боли в груди, учащённое сердцебиение.
Не следует заниматься самолечением!
При использовании информации ссылка на сайт Управления Роспотребнадзора по Брянской области обязательна.