Каждый год большинство людей сталкивается с неприятностью в виде гриппа и острых респираторных заболеваний (ОРЗ). Данные заболевания сопровождаются ухудшением самочувствия, упадком сил и значительным снижением качества жизни. Именно поэтому профилактика играет важнейшую роль в поддержании общественного здоровья.
Профилактика — это самый эффективный и безопасный способ сохранить здоровье.
Все меры защиты делятся на две большие группы: специфические и неспецифические.
✔ Специфическая профилактика — это вакцинация. Её цель — создать у человека направленный иммунитет к конкретному возбудителю (например, к вирусу гриппа).
🔻Почему это важно?
🔸Вирус гриппа постоянно мутирует. Каждый год ученые ВОЗ прогнозируют, какие штаммы будут циркулировать в новом сезоне, и на основе этого разрабатываются обновленные вакцины.
🔻Когда прививаться?
🔸Оптимальное время — сентябрь-ноябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться до начала эпидемического подъема (на это требуется 2–4 недели).
🔻Кому это необходимо?
🔸Вакцинация рекомендована всем, но особенно «группам риска»: детям, пожилым людям, беременным женщинам, а также тем, кто страдает хроническими заболеваниями, работникам медицины, образования и транспорта.
🔻Какой эффект?
🔸Даже если привитый человек заболеет, болезнь протекает в разы легче и без смертельно опасных осложнений.
✔Неспецифическая профилактика — это комплекс мер, направленных на общее укрепление организма и предотвращение попадания вируса в организм:
▫Соблюдение правил личной гигиены (мытье рук с мылом, использование антисептиков и т.д.).
▫Проветривание помещений 3–4 раза в день по 5–20 минут в зависимости от времени года. ▫Регулярная влажная уборка.
▫Увлажнение воздуха. Поддержание оптимальной температуры в помещениях.
▫Соблюдение социальной дистанции 1,5–2 метра и ограничение посещения мест массового скопления людей.
▫ Следование правилам респираторного этикета.
▫Укрепление организма. Полноценный сон (7–8 часов), физическая активность и сбалансированное питание с достаточным количеством белка и витаминов (особенно C, D и цинка).
🔻Что делать, если вы все-таки заболели?
- Оставайтесь дома. Посещая работу или учебу, — вы не только рискуете здоровьем, но и заражаете окружающих.
- Обратитесь к врачу. Только специалист может отличить обычную простуду от гриппа или COVID-19 и назначить правильное лечение.
- Не занимайтесь самолечением. Помните: антибиотики действуют только на бактерии и бесполезны при гриппе и ОРВИ. Их бесконтрольный прием только вредит организму.
- Старайтесь пить больше жидкости. Теплая вода, морс или чай помогают выводить токсины вируса из организма. #РоспотребнадзорБрянск